Gesund sein und bleiben - das ist das Ziel 

PRÄVENTIONSKURSE - ENTSPANNUNGSFÖRDERUNG  


 

Der Kurs findet über 8 Wochen statt und dauert jeweils ca.45 Minuten. 

Es sind Einzelsitzungen nach individueller Terminabsprache.

Der KURSBEITRAG beträgt 120 Euro.

Kursort: Mühlchenstr.6a  57078 Siegen, unterer Eingang, Praxisklingel 


AUTOGENES TRAINING

Das Autogene Training bietet die Möglichkeit aktiv auf das eigene

körperliche und psychische Wohlbefinden Einfluss zu nehmen.

Mit bewusst herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche,

werden bestehende Anspannungszustände reduziert.

Schlafstörungen, Unruhe und psychosomatische Beschwerden

können mit dieser Methode abgebaut und eine seelische Entspannung erreicht werden.

 

 

 

PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION

 

Der Ausgangspunkt der Progressiven Muskelrelaxation beruht auf der Beobachtung, dass innere Unruhe, Stress und Angst häufig mit einer Anspannung unserer Muskulatur einhergehen, es also eine Wechselwirkung zwischen psychischer und muskulärer Spannung gibt.

Durch das Herabsetzten der Spannung unserer Willkürmuskulatur mit Hilfe

der progressiven Muskelentspannung kann ein tiefes körperliches Ruhegefühl

und eine seelische Entspannung erreicht werden.